Öncelikle her öğrencinin farklı bir çalışma biçimi olduğunu vurgulan NLP Uzmanı ve Kaygı Terapisti Burcu Polatdemir, başka bir öğrenciyi başarıya taşıyan çalışma yöntemin herkes için uygun olmayacağının altını çiziyor. Polatdemir, birebir çalışılan eğitmenler dışında çok fazla tavsiye ile zihinsel karışıklık yaratılmaması gerektiğini ve öğrencinin kendisini en rahat hissettiği rutinde sınava hazırlanması gerektiğini belirtiyor. Polatdemir, ‘’Zihinde ‘her zaman yaptığım deneme sınavlarındaki gibi’ duygusu, sınav sırasında kolay soru çözebilme hissini verir ve büyük sınav heyecanını azaltmaya yardımcı olur. Çünkü zihnimizi yönetme biçimimiz davranışlarımız yoluyla sinyal alır, duygularımızı da aynı hisle oluştururuz’’ diyor.

Hedeflerinize Doğru Yürürken Korkmayın

Polatdemir, öğrencilere sınav kaygıları ile başa çıkabilmeleri için de önemli tavsiyelerde bulundu: "Sınava yakın uyku düzeninize dikkat etmeniz fiziksel dayanıklılığınızı arttırarak zihinsel odaklanmada size büyük kolaylık sağlar. Bunların dışında sınav aklınıza geldiğinde stres hissediyorsanız sadece 5 dakika sürecek olan zihin sineması egzersizi uygulayabilirsiniz. Gözlerinizi kapatın ve sınavdaki tüm bildiğiniz soruları cevaplayabilmiş, kendinizi çalışmalarının karşılığını almış bu haklı gururla sınavdan çıkmış halinizi gözünüzün önüne getirin. O anda ve o histe olun. Bu vizyonlama sınav öncesi kaygılı iç sesinizi duymadan hedefe doğru yürüyen bir birey hissini duyumsatır sizlere.”

NLP Uzmanı ve Kaygı Terapisti Burcu Polatdemir, sınav öncesinde kaygılı hissedildiği zamanlarda düzensiz ve farklı duygu geçişleri yaşanıldığında şu cümleleri tekrarlayarak öğrencilerin kendilerini rahatlatabileceklerini söylüyor: "Bu sınav için çalıştım, elimden geleni yapacağım, kendime güveniyorum, başarılı olacağım’. Kurulan bu olumlu cümleler sayesinde öğrencilerin kendilerine güveni artacak ve bu sayede kaygılarından uzaklaşacaklardır.’’