Yılbaşı kilolarına karşı günde 2 bardak süt için
Günlük beslenme düzeninin değiştiği yılbaşı döneminde yaşanan kilo sorunlarına karşı uzmanlar günde iki bardak süt içilmesinin öneminin altını çiziyor. Glisemik indeksi yüksek olan süt; diyet sırasında tüketildiğinde kişilerin sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oluyor.
Sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir besin olan sütün hayatın her döneminde tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, "Fazla kilo neredeyse çağımızın temel sorunu. Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi öneriliyor. Düzenli olarak her gün içilen iki bardak süt de düzensiz ve sağlıksız beslenmeyle alınan kiloları önlemede önemli yer tutuyor” dedi.
İnanç ayrıca, kış mevsiminde görülen bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu üst solunum yolu enfeksiyonlarında artma olurken, içeriğinde 40’tan fazla besin öğesi bulunan süt tüketiminin grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi kış hastalıklarının önlenmesinde önemli rol oynadığını vurguladı.
Sitemiz yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm haklarının sahibidir. Kaynak gösterilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Ancak alıntılanan köşe yazısı/haberin bir bölümü, alıntılanan habere aktif link verilerek kullanılabilir.
İlgili Haberler
- Türkiye ve Yunanistan ESSI için imza attı
- Netanyahu Gazzelilerin başka ülkelere "gönüllü göçü" için çalışıyor
- İngiltere için vize kuralları nasıl değişiyor?
- Macron İsrail'i, sivil halka saldırmaya karşı uyardı
- Iraklılar, 10 yıl sonra yerel seçimler için sandık başında
- 2023, Batı Şeria'daki Filistinliler için en kanlı yıl
- Katar Emirinden Orta Doğu için diplomasi trafiği
- Mısır'da Cumhurbaşkanlığı seçimleri için oy verme başladı
- ABD, İsrail'in daha fazla katliam yapması için veto hakkını kullandı
- Esequibo'nun savunulması için yeni önlemler alacak