Ödem atıcı tarifler
Estetik International Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Uzmanı MELİS TORLUOĞLU normal zamanlarda ve estetik operasyonlar sonrasında içilebilecek ödem atıcı çay tarifi ve ödem atıcı yiyecekleri anlattı
7 MADDEDE ESTETİK OPERASYON SONRASI ÖDEM ATIN
1- Mevcut ağırlığınız başında en az 30 ml su içmeye özen gösterin. (Örneğin; 60 kg ağırlığında bir bireyin en az 60*30=1800 ml suyu günlük olarak tüketmesi gerekir.) ortalama 2,5 litrelik tüketimi yakalamaya çalışın.
2- Tükettiğiniz suyun alkali olmasına (ph >7.0) dikkat edin. Günlük tükettiğiniz suyun içerisine alkali çubuk kullanarak veya limon ilave ederek de alkali oranına destek sağlayın.
3- Beslenmenizde roka, tere, maydanoz, semiz otu, ıspanak, pazı, brokoli, brüksel lahanası, kuşkonmaz gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere ve mevsimine göre salatalığa daha çok yer vermeye çalışın.
4- Kivi, ananas, yaban mersini, kızılcık, nar gibi kırmızı renkli meyveleri sıklıkla tüketmeye çalışın.
5- Tuz yerine baharatları kullanın.
6- Tansiyon probleminiz, kafein duyarlılığınız yoksa günlük 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay içmeye özen gösterin.
7- Ödem atmaya yardımcı smoothielerden yararlanın.
ÖRNEK TARİFLER:
SMOOTHİE 1
Malzemeler;
2 adet salatalık
1 adet yeşil elma
1 yemek kaşığı limon suyu
15 dal maydanoz
Yapılışı; Hepsini blendrize ederek içebilirsiniz.
SMOOTHİE 2
Malzemeler;
2 dilim ananas
10-15 dal maydanoz
½ limon suyu
½ şişe madensuyu
½ adet muz
1-2 dilim zencefil
Yapılışı; Tüm malzemeleri blendrize ederek tüketebilirsiniz.
Sitemiz yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm haklarının sahibidir. Kaynak gösterilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Ancak alıntılanan köşe yazısı/haberin bir bölümü, alıntılanan habere aktif link verilerek kullanılabilir.
İlgili Haberler
- ChatGPT'nin yaratıcısı OpenAI, "yıkıma" hazırlık için ekip kurdu
- Gazze'de hükümet memur maaşlarını ödemekte güçlük çekiyor
- ABD, Tulsa Katliamı için tazminat ödemeyi reddediyor
- Tarantino ayak yalamak için 10 bin dolar ödemiş
- Trump'ın eski avukatı 'sus payı ödemesi' hakkında ifade verdi
- Borcunu ödememek için ölü taklidi yaparak kefene girdi
- 'Pıtırcık' serisinin yaratıcısı Sempe hayatını kaybetti
- "Ukrayna'ya desteğin bedelini ödemeye hazır olmalıyız"
- Covid kredisi alan 16 bin şirket, borcunu ödemeden iflas etti
- "Yaratıcı Çocuk Festivali" Ünlü İsimleri Biraraya Getirdi