Kış aylarında ayakkabı seçimi doğru yapılmalı
Kışın kapalı ayakkabılar içerisinde havasız kalarak kuruyan ayaklar, kötü kokulardan deri hastalıklarına kadar birçok rahatsızlığı beraberinde getiriyor. Özellikle kış aylarında gün boyu bot ve çizme içinde kalan ayakların, uzun vadede ayak sağlığına ciddi zararlar verebildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Dermatoloji Uzmanı Dr. Rukiye Kaymaz, "Ayakların bakıma en çok ihtiyacının olduğu dönem kış dönemidir. Ayak bakımının ihmal edilmesi, ayak sağlığına gereken önem verilmemesi ve bilinçsizce yapılan uygulamalar bu zararı ikiye katlıyor" açıklamasında bulundu.
Ayakta dermatolojik bir sorun yoksa her gün düzenli olarak besleyici bir kremle ayaklar nemlendirilmeli. Ölü deriyi temizlemek için ayaklar ılık suda 10-15 dakika kadar bekletilmeli sonrasında peeling işlemi yapılmalı.
Kişiye özel ürünler kullanılmalı
Ayak bakımı yaparken kesinlikle kişiye özel ürünler kullanılmalı. Başkasına ait tırnak bakım setleri ve aletleri kullanılmamalı. Kullanılan tüm ürünler temiz olmalı.
Ayakkabı tercihi doğru yapılmalı
Ayağı rahatsız edecek ve şeklini bozabilecek tüm ayakkabı modellerinden uzak durulmalı. Bu tarz ayakkabılar ayağın şekline zarar verdiği gibi kişinin bir süre sonra sağlık problemi yaşamasına da neden olabilir. Doğru ayakkabı seçiminde önü geniş, ayak parmaklarına yandan ve üstten baskı yapmayan, ortopedik taban özelliği içeren ayakkabı ve bot tercih edilmeli.
Ayakkabı 24 saat aralıkla giyilmeli
Ayak kokusunu engellemek için düzenli duş, duştan sonra ayak parmak aralarının kâğıt havlu ile kurulanması ve aynı ayakkabı ya da botun en erken 24 saat aralıkla giyilmesi önerilir.
Ayaklara masaj yapılmalı
Ayaklara yapılacak masaj kan dolaşımını hızlandırır. Gün içerisinde yorulan ve şişen ayaklara parmaklardan başlayarak ayak bileklerine hatta dizlere kadar masaj yapılmalı. Rahat bir yere oturarak herhangi bir nemlendirici yardımıyla ayaklar yumuşayana kadar ovulmalı.
Ayda bir kez pediküre gidilmeli
Ayda bir kez ayak sağlığı merkezlerinde podiyatrik bakım ya da pedikür uygulamalarından yararlanılmalı. Kişisel tırnak bakım aletleri ile pedikür uygulaması yapılmalı.
Ayak bakım kontrolü yapılmalı
Ayaklarda dermatolojik bir sağlık durumu varsa kesinlikle bir uzman gözetiminde tedavi olunmalı, kişi yanlış uygulamalar ile ayak sağlığını riske atmamalı.
Sitemiz yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm haklarının sahibidir. Kaynak gösterilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Ancak alıntılanan köşe yazısı/haberin bir bölümü, alıntılanan habere aktif link verilerek kullanılabilir.
İlgili Haberler
- Meksika'dan 10 bin göçmen ABD'ye doğru yola çıktı
- Sırbistan'da şaibeli seçimin galibi iktidar partisi
- Pakistan'da İmran Han'ın partisine kısıtlamalar sürüyor
- Filistin'i destekleyenlere işten çıkarılma baskısı var
- İsrail son 3 günde 8 hastaneyi doğrudan bombaladı
- Arjantin'de Massa seçimi az farkla önde götürüyor
- Biden'dan "Masumların öldürüldüğüne eminim" çıkışı
- İran mermilerinin Ukrayna'ya gönderildiği doğrulandı
- "Başkanlık seçimi kanunu askerleri dışlamıyor"
- Avrupa'nın en eski ayakkabısı bir mağarada bulundu