Saat başı 2 dakika yürü, ölüm riskini azalt
Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırma, çalışanların her bir saatte ayağa kalkarak iki dakika yürümesinin ölüm riskini üçte bir oranında azalttığına işaret ediyor.
İngiltere'de yayımlanan Independent gazetesinin haberine göre, araştırmada hareketsiz yaşam tarzının ciddi sağlık riskleri doğurduğu belirlendi.
Ancak oturarak ya da uzanarak geçirilen zamanın küçük bir bölümünde yürüyüş yapmanın bu riskleri azaltabileceği belirtildi.
Haftada bin kalori
Utah Üniversitesi'nde yapılan araştırma kapsamında 3600 Amerikalı yetişkinin üç yıllık sağlık, beslenme ve egzersizz kayıtrları incelendi.
Bu kişilerin saat başına 34 dakikayı oturarak ya da uzanarak geçirdikleri hesaplandı.
Uzmanlara göre, bu kişiler ne kadar çok hareketsiz zaman geçirirlerse, araştırma süresi içinde ölme olasılıkları o kadar fazla olacaktı.
Zamanı hareketsiz geçirmek yerine ayakta durmak gibi düşük yoğunluklu egzersiz yapmak ölüm riski açısından bir fark yaratmadı.
Ancak bir saatte iki dakika yürümek bu riski yüzde 33 oranında azalttı.
Ayrıca uzmanlar saat başına iki dakika yürümekle haftada bin kalori yakılabileceğini söylüyor.
Sitemiz yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm haklarının sahibidir. Kaynak gösterilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Ancak alıntılanan köşe yazısı/haberin bir bölümü, alıntılanan habere aktif link verilerek kullanılabilir.
İlgili Haberler
- 6 yaşındaki çocuk tek başına yanlış uçağa bindirildi
- Çin'in taykonot ekibi ilk uzay yürüyüşünü yaptı
- Iraklılar, 10 yıl sonra yerel seçimler için sandık başında
- "Kişilerin basına konuşmasını engelleyen kanun yok"
- Hızlı yürümek Tip 2 diyabet riskini azaltabiliyor
- IŞİD ve Taliban, internet üzerinden savaş yürütüyor
- 4 günlü ateşkes yürürlüğe girdi
- İnsani aranın yarın yürürlüğe girmesi bekleniyor
- "Ateşkes, gerilimi azaltma umudu veriyor"
- ABD'nin Suriye'deki üssüne birkaç saat içinde 2. saldırı